问题分析：骨折以后，需要局部制动，不能活动，引起血液回流不畅，会引起浮肿，肿胀，另外，由于骨折及手术的创伤，引起血管的破坏，血液回流系统破坏，回流也会受阻，引起远端或骨折处肿胀。意见建议：骨折后3个月骨折基本可以愈合，周围的小血管重建需要一段时间，一般是半年以上，这期间加上活动减少，引起肿胀，消肿可以局部热敷，患肢抬高，加上活动活动手指脚趾，关节促进血液回流，可加快消肿，也可以口服迈之灵消肿。
病情分析：你好，对于胫腓骨骨折术后小腿一直肿胀的问题，如果使用药物大多会有不同程度的副作用，那么你可以在小腿下面垫一个厚一点的棉被以抬高肢体，有利于血液回流而减轻肿胀；还可以进行小腿部的理疗或者热敷促进局部的血液循环而有利于肿胀的消退，也没有什么副作用！意见建议：建议可以采用抬高患肢限制活动的方法以及局部热敷的方法来减轻局部肿胀，没有副作用！
指导意见：注意复查的，可以用些接骨的中成药，如麝香接骨胶囊，七厘散，归龙接骨胶囊，伤科接骨片，散瘀止痛接骨丸等等，都可以选择服用。需要补充锌、铁、锰等微量元素。食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等可适当多吃。有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力。
以上是对“大腿和小腿骨折恢复锻炼时出现水肿怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！