健康指导：首先吃保健品也要看日常饮食是否搭配合理，是否食物多样化，如果不通过日常食物的补充单纯靠吃保健品也是不推荐您的。建议在一日三餐都能够保证正常饮食的情况下，偶尔补充一下膳食营养补充剂也是可以的。如果长期大剂量吃保健品，可能也会对肌体造成伤害，因为即使是好的营养素，剂量大了也会对肌体造成不利的影响的，所以，吃保健品最好在有资质的营养师指导下服用比较合理。
健康指导：您好，市面上销售的保健品都是营养的浓缩形成的，一般就是提取了食物中的营养素。营养物质都是人体必需的，适当的服用可以帮助人身体更加健康。不过，保健品中往往回添加一些不是纯食物提取的物质，而且长时间服用身体的吸收食物中营养的能力容易下降。
问题分析：您好，孕期最好不要服用任何药物，尤其是这类保健品，其成分是比较复杂的，不建议服用，可以适当吃点叶酸片钙片，注意休息，加强营养即可。意见建议：建议您注意饮食，定期产检必不可少，36周前每月检查一次，36周后每星期一次，如有不适及时就诊。
以上是对“经常吃完美牌保健品是否有副作用?或对身体有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！