您好、高血压病一般可以通过药物治疗和生活饮食调节而达到较好的控制效果．对于原发性高血压病、大多是需要终身服药的．一般将收缩压即高压大于等于140mmHg、和（或）舒张压即低压大于等于90mmHg、即可诊断为高血压．因此建议您先单用一种降压药物治疗、按时规律服药观察、如果在一周左右可以达到血压稳定于正常范围、则可以长期口服这种药物治疗．因为您已经有高血压这一个高危因素存在、所以建议您定期体检、查体重、空腹及餐后2小时血糖、血脂、血粘、同型半胱氨酸、血常规等项化验、以及颈部血管B超、心电图检查、以便及早发现和及早治疗这些心脑血管病的高危因素、平时需要注意、勤测血压、家中可自备血压计、每日三次测量以做到心中有数．旧能避免一些不良因素、例如劳动、情绪变化（如高兴、悲伤、紧张）、进食、用力排便等、避免血压波动过大而导致的头昏、头痛等不适、也可避免因此诱发脑出血．生活上、低盐低脂均衡饮食、以新鲜的五谷、蔬菜、水果为主、戒烟戒酒、适当锻炼、控制体重、保持大便通畅、旧能心情愉快、情绪稳定．生活护理：建议您就诊正规医院、在医生指导下规律用药治疗、注意降饮食和良好的生活习惯．
首先要了解低压高的原因．临床上影响舒张压的原因主要撒于外周血管的阻力、血管阻力大、舒张压增高；外周阻力减小、舒张压降低．因此高血压低压高的治疗关键是降低外周血管阻力．高血压低压高的治疗方法有药物治疗和非药物治疗．使用药物治疗时应选择钙离子拮抗剂、因为此类药物能解除小血管痉挛、减低外周血管阻力、降低舒张压效果较明显．该类药物如：氨氯地平（络活喜）、硝苯地平控释片（拜心同或纳欣同）、非洛地平（波依定）等均为长效降压制剂、每日只需一次服药、副作用比较小、能平稳降压、长期服用能保护心脑肾功能．
高血压低压高的非药物治疗方法有减肥、低盐饮食、适当运动、戒烟少酒等．如果体重超重、可通过控制体重来降低舒张压、减轻体重可明显降低舒张压．此外、低盐、低脂、低胆固醇饮食有利于降低血压、防止动脉粥样硬化的发生和发展．适当运动、尤其是游泳、散步、太极拳、骑自行车等有氧运动可改善血液循环、减少外周阻力而使血压降低．烟碱（尼古订可收缩微细血管、使心跳加快、血压升高；少量喝酒可使微循环扩张、增加血管弹性、有一定好处．因此、提倡戒烟少酒．生活护理：高血压低压高的治疗应引起重视、如果不加治疗、随着年龄增长病情会越加
你好、根据你的情况看、你的高血压现在处于中度、所以应该尽量控制．非药物性治疗：适用于各型高血压患者、对轻度高血压的疗效较为肯定．①减轻体重：体型超重者首先应减轻体重．对中、重度高血压患者协同降压药物治疗．方法是减少热量摄入和增加体力活动、尽量将体重指数（BMI）控制在25以下;②饮食控制：食盐控制（一般高血压每日摄入量在6克左右为宜、重症或有并发症者在3克以下）;限制脂肪（控制在总热量25%以下）;每天每日吃新鲜蔬菜500克、牛奶500毫升;限制饮酒（控制在50克乙醇量以下）;戒烟;③体育疗法（运动量应适中、节奏缓慢、动作放松、如慢跑、步行、每周3～5次、每次30～60分钟）;④精神心理疗法：心理训练、音乐治疗、松弛疗法、睡眠疗法等对高血压有积极治疗作用．对精神紧张者可适当使用镇静剂或安定剂． 药物治疗：①合并有心力衰竭者、宜选择ACE抑制剂、利尿剂;②老年人收缩期高血压者、宜选择利尿剂、长效二氢吡啶类钙通道阻滞剂;③合并糖尿病、蛋白尿或轻、中度肾功能不全者（非肾血管性）、可选用ACE抑制剂;④心肌梗死后的患者、可选择无内在拟交感作用的β受体阻滞剂或者ACE抑制剂（尤其伴收缩功能不全
以上是对“高血压低压高有什么好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！