指导意见：减肥其实不是要减去身体的营养，而且减去身体多余的脂肪，减肥期间还需要大量的营养协助身体燃烧脂肪，而且要均衡的。如果只吃水果喝酸奶明显是不合理的，减肥的朋友先得意识到肥胖其实是我们不良生活方式引起的，是我们吃多了，吃错了，运动少了导致身体代谢出了问题。有些人即便吃的很少也长肉是因为身体一吃东西就把热量存起来而没有被身体的组织细胞利用，转化为精力体力免疫力，结果胖子身体也是越来越差，越来越没精神。所以这样就会知道任何的药物、针灸、代餐产品都没有解决这个问题，所以最终都会引起反弹，只有把饮食结构作重大调整才能从根本上解决肥胖的难题。这样我们需要禁止饮食中一切的加工食品，比如说面包、饼干、可乐等含糖饮料、薯片、蛋糕、糖果等等有包装的食品，另外一日三餐中的白米饭也是相当害人的，要减少米饭、面条、馒头的摄入，多用粗粮替换，至于蔬菜必不可少，水果适量吃着当零食，最后肉类也是减肥过程中一定要吃的，选择瘦的鸡鸭鹅、鱼虾蟹就可以了，少吃猪肉和羊肉。
问题分析：你好，瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少对身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果意见建议：针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去。祝您健康！
指导意见：你好，要想达到科学健康减肥的目的必需遵循管住嘴迈开腿的原则：在饮食结构方面加以调整：三餐定量，坚持低油低盐低糖低脂饮食，且多吃绿叶蔬菜和新鲜水果少吃主食，荤素搭配营养均衡。避免熬夜引起内分泌失调、同时积极参加体育锻炼。像你那样只吃酸奶和水果，长期以往会引起营养不良性贫血、电解质紊乱以及一系列由于微量元素缺乏引起的疾病，有损身体健康，建议慎重。祝你减肥成功，麻烦给予评价。
以上是对“早上同时吃苹果和喝酸奶好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！