问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，还需要注意自己不要紧张，而且注意自己不能生气，而且注意自己晚上不能熬夜，自己不能久坐，还需要注意自己不能久站，而且注意保暖，最近一段时间不能干重活，而且不能搬重物，注意不建议你坐太低的板凳或者沙发。意见建议：你好，你这种情况建议你到正规的中医院的针灸科进行检查以及治疗，你这种情况考虑是腰椎的问题合并梨状肌的损伤，注意自己要按照医生的医嘱进行治疗，而且自己不能倒着走，不建议你选择牵引治疗。不建议你选择微创进行治疗，祝你健康快乐每一天！
问题分析：你好，根据你的描述，下臀部及小腿部位出现疼痛、酸胀麻木，最先考虑的就是腰椎病，因腰椎病变压迫坐骨神经导致相应的临床症状。意见建议：建议你到医院查一个腰椎的核磁共振成像，如果有腰椎病变，建议可以先到医院针灸科进行保守治疗，行普通针刺、电针、红外线照射、拔罐疗法、放血疗法、灸疗、火针、埋线疗法这些治疗的效果还是比较理想的。平时不要做弯腰又用力的动作。
问题分析：你好，这种情况你应注意有无腰部不适，如果有腰疼，并伴有臀部及退酸胀的话，那么有可能是腰椎间盘突出压迫神经引起的，这种情况应及时检查治疗！意见建议：你好，建议你首先做个腰间盘CT，有腰间盘突出的话建议你到正规医院进行针灸，按摩，牵引，理疗治疗平时注意少弯腰，不能久坐，建议平时睡硬板床，注意保护腰部，经治疗，臀部及腿的酸胀应该可以减轻的！
以上是对“坐一会,臀部和大腿和小腿处很酸胀第”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！