每天多喝茶可以减肥吗?

病情分析:喝茶减肥效果不是特别明显的,目前市面上使用的减肥药大多都具有泻下的作用,还有一些是刺激神经让机体厌食的作用,这两种作用对机体都是非常不好的.像是泻下的长期使用后,如果不使用泻下的药物就会无法大便,当然厌食的就更危险了,在美国曾经就有一例,因为使用减肥药而导致神经性厌食症而死亡的患者.意见建议:建议你合理饮食减肥:控制主食和限制甜食。如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等.

问题分析:你好,茶含有脂肪分解酵素的脂肪酶,可以帮助分解脂肪,降低胆固醇,但作用有限,只靠喝茶不能取得良好地减肥效果,需要结合运动和饮食控制才行。主要是进食有规律,不暴饮暴食,不要一餐过饱,也不要漏餐。 还要经常参加些体育活动,建议综合减肥。意见建议:最健康有效的减肥方法是坚持运动,多做有氧运动,合理的饮食结构,限制食入热量,少吃或不吃零食,多吃低热量水果或蔬菜。建议时常喝点普洱,有提神,促进代谢的作用,可以每天做运动,跑步等有氧运动比较适合保持体重,循序渐进,最好能跑40分钟以上,每周最好运动5次以上,才有好的效果。

健康指导:能否瘦身取决于平常的能量摄取与能量消耗之间的关系,绿茶对身体有一定的好处,对于减肥作用有效。减肥瘦身是一个多方面的事情,最健康的方法是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食,四个保障——维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量。
  以上是对“每天多喝茶可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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