病情分析：想要提高精子质量，您可以：1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精.子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精.子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾.丸的温度升高，破坏精.子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾.丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。 2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。 3、戒烟。 . 4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14―28个标准杯(含酒精8―9克)，女性减半的推荐量来执行。 5、向麻醉剂说不。麻醉剂等有害物品对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。 6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。 7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴.囊温度，伤害精.子，所以应把手机放在上衣兜。 8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、
病情分析：相信男性朋友们都知道，弱精症是一定会影响男性生育的，男性出现弱精症女性受孕的可能性很低，而导致弱精症发生的因素也很多，生活中男性对弱精症也不够认识。常规检查是精液检查中最主要的内容，一般包括精液颜色、精液量、精液液化时间、精子密度、精子1小时存活率、精子活力、畸形精子百分比、精液中白细胞数等。
精液颜色：正常精液的颜色呈透明灰白色，如果禁欲时间长，可呈淡黄色，生殖道有炎症时呈黄色甚至精液中有血液。
精液液化时间：精液刚排出体外时呈凝胶状态，经过5～30分钟会变成液体状态，这一过程称为液化。
精液的酸碱度：精液呈弱碱性，pH值在7.2～7.8之间，如pH8则偏碱，均会使精子功能受到限制。
精子密度：精子密度是指每毫升精液中含有的精子数量，正常每毫升精液中精子数量在2000万以上，如少于2000万/ml属于少精症，就会影响生育。
精子活力：精子活力分为四级：A级--快速直线向前运动B级--慢速向前运动C级--原地摆动D级--不活动正常精子活力，A级不少于25%或A+B级不少于50%，如果低于正常，属于精子活力低下。
畸形精子百分比：畸形
病情分析：女方是否能受孕，男方精子质量的高低至关重要。要想获得高质量的精子，应该注意改变不良生活方式，做到下列几点：1.改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。也可以称做弱精症。导致弱精子症的常见原因有:1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄产生的精子素质差活动能力弱;2.精液量少;3.精浆变异如附睾精囊前列腺等有炎症时酸碱度供氧营养代谢等均不利于精子的活动和存活;若存在抗精子抗体可以使精子凝集从而失去了活动能力.意见建议：建议你到专科医院查明病因对症治疗，祝你身体健康
以上是对“男人如何提高精子质量，怎样能提高精子成活率”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！