病情分析：慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。意见建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射&quo
问题分析：我觉得一定的遗传因素、性格特征、身体素质、环境的因素和外界的精神刺激等对正常的睡眠和饮食都会造成不同程度的影响。睡眠障碍的出现，是内因和外因共同作用的结果。意见建议：因此有意识地提高自己的综合素质，去应对方方面面的事情，去提高自己的社会适应能力，是解决问题的关键所在。营养的补充；适当的身体锻炼；适当地做一些家务；加强心理学和各个方面知识的学习；广泛的社会实践活动，等等，是可以很好地提高自己的综合素质和社会适应能力的。同时也需要有意识地去避免各种不良刺激对自己健康的影响。中药方面，建议服用一段时间的补中益气丸、六味地黄丸和安神补心片。调理脾胃，滋补肝肾和安神养血，对改善睡眠也是一定帮助的。
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
以上是对“我最近经常会感觉到睡不着，睡不好，好像是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！