问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么 管用.意见建议：想减肥最好还是运动加控制 饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。！
指导意见：您好，鉴于您的情况现在一般减肥已经不用转呼啦圈了，因为长时间的转呼啦圈容易引起腰椎病（腰椎间盘突出），更麻烦，这是最主要的副作用，而且减肥效果也不好，减肥坚持一个选择少食多运动，少食肥甘油腻食物，膨化食品，夜宵等，多食蔬菜，可以配合柠檬蜂蜜水，效果比较好，输入的能量小于输出能量，肯定能瘦，晚上吃六七分饱就可以了，希望能对您有所帮助，希望能对我的回复评价，谢谢
问题分析：跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动意见建议：减腰腹部上面的肉肉，最有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！！！
以上是对“转呼啦圈减腰有什么好处和坏处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！