病情分析： 如果除了睡觉的的话那可以给你推荐五种食疗方法来缓解疲劳。1.枣仁莲子粥原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。作用：安神、补脑。2.枸杞羊脑原料：羊脑一具，枸杞30克。做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。作用：补脑、调养躯体疲劳。3.黄芪鸡原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。作用：调养躯体疲劳、体力下降者。4.人参糯米粥原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。注意：高血压、发烧患者不宜服。5.鳗鱼山药粥原料：活鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。做法：将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。作用：该粥具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该粥，可消除疲劳缓解疲劳的五条妙计:1.早
问题分析：你好，应该多吃鱼类、枣仁、核桃及新鲜的水果，深水鱼体内含有脑黄金加上核桃是健脑的最佳配合，枣仁可以安神，改善孩子睡眠，新鲜的水果可以帮助补充必需的维生素。当然这些是建立在正常饮食的基础上的。推荐五大护脑抗疲劳食品：苦瓜、大枣、葡萄、银耳、蜂蜜，合理的饮食就好。意见建议：用脑量大，很容易大脑疲劳。很多学生虽然在饮食，休息方面很注意，可是疲劳现象还是得不到缓解。可以适当的去服用保健品，这样可以补充大脑的血氧供应，缓解脑疲劳。
问题分析：多吃新鲜蔬菜等碱性食品可以缓解疲劳。 饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳意见建议：维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
以上是对“怎样解决疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！