如果没有其他症状应为气虚或阳气不足可以用红参10克、阿胶10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮每周可以煮3--5次一般用一段时间就能改善症状要坚持运动每天运动距离不低于6公里补充阳气再就是坚持每天用热水烫脚30分钟水凉了要及时加热水或者用个热得快加热保持水的温度烫的要出汗为好睡前用十指向后梳头十几下从上往下推小肚子200---300次自己感觉舒服为好对你会有疗效请试试祝你降如果就是有手脚冰冷的状态说明你体质不是很好心脏的泵血能力不强导致血液循环不畅血液在到达你的血管末梢的时候时间比较长热量在路途中都散发了的原因可以加强锻炼在天气寒冷的时候多添加衣服穿着舒适些的鞋子和手套这样基本可以保持手脚的温度
指导意见：你好，可以喝祛湿粥”材料: 红豆 薏仁 山药 茯苓 红米 冰糖。 做法: 1.将材料洗净好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 2. 在煮好前10分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。 薏米的营养价值很高，薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。
病情分析： 祛除体内的湿寒，方法非常简单，药物治疗是最好的选择.1、生姜大枣茶大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血。2、薏米红豆粥一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。（切忌放大米）这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。
以上是对“怎样去除体内寒气湿毒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！