问题分析：枕头是颈椎的保护工具，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头不合适，常造成颈椎间盘突出症，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，仅靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系。如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，则此处的韧带、关节囊会因为牵拉而损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。患者常表现为睡眠中或醒后颈项不适、落枕、头晕、头痛或顽固性失眠等症状意见建议：。枕头要右弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右。喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在府胛骨的上缘，不能使颈部脱空，头应放于枕头中央，以防落枕。
病情分析：你好，颈椎生理曲度变直是可以恢复的。建议你可以选择中医进行调理。可以通过针灸、推拿等方法治疗。意见建议：病三分治，七分养。对于颈椎曲度变直的患者更是如此，平时注意颈部保养是防治颈椎曲度变直的最好办法。 第一保持良好的颈椎姿势至关重要，长期低头工作是导致颈椎曲度变直的重要因素之一。这就提醒我们，不要长期保持低头姿势，如果确实需要长期伏案者可以在工作期间多活动颈部。 第二，要避免着凉，颈部通常暴露在外，风寒湿气的侵袭也容易导致颈部的各种病变。 第三，颈椎的保护不能只靠推拿按摩和理疗等被动手段，这些措施只是针对症状，缓解一时之痛，要想远离病痛，最根本的还是要加强颈部肌群的力量，因此强化肌肉力量必须成为每日的必修课。
指导意见：你好，颈椎生理曲度变直，这种异常通常是功能性的，也就是说绝大多数时可以通过训练改善的。具体的方法有：1.尽可能减少颈椎固定体位的时间，比如长时间上网，长时间低头做事等不良习惯；2.每2小时进行5~10分钟的颈椎保健操。3.最主要的是每天进行1~2次颈椎过伸位体位牵引，每次持续1小时以上。简单的方法为用毛巾裹上啤酒瓶，放置在脖子后方，通常需要坚持进行2~3个月的训练；4.也可以做一些体育运动，比如蛙泳，羽毛球等，关键的时要坚持。长期坚持就肯定有效果，有的人坚持三五个月有可能就恢复，有的人责需要好几年。你对自己希望是多长时间呢？
以上是对“颈椎变直了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！