问题分析：您好！根据您所说的情况，一上火就长痘痘考虑可能是因为内分泌失调引起的.一般不需治疗也可自动消退的！ 但您也可以用5%硫磺霜局部外涂。意见建议：建议您平时多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅，一定要避免挤压以免留下瘢痕.体寒的话，建议您可以吃西洋参，性平和，可以单独泡水饮用。还可以吃芝麻、花生。因为富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。 吃洋葱、辣椒等也是可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。另外您平时可以多用热水泡脚，
你好，你的情况考虑是肾阳虚肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉肿胀。2．手脚冰凉、尿频。肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。
病情分析： 气血虚的症状疲乏没精神不想动，自汗，头晕目眩、心悸、气短等，一般气虚都伴有血虚的表现，如面色无华、苍白、萎黄，女性还会出现月经退后，经期延长等症状。意见建议：合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
以上是对“冬天体寒怎么调养呢气血虚该怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！