病情分析：躁狂症以情感高涨或易激惹为主要临床表现，伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。躁狂发作时间需持续一周以上，一般呈发作性病程，每次发作后进入精神状态正常的间歇缓解期，大多数病人有反复发作倾向。引起躁狂症发生的因素主要是压力过大、遭遇某种打击、颅内神经系统出现问题等原因导致的。意见建议：患上躁狂症之后，要及时到医院接受专业的诊治，避免因为躁狂症的问题而造成更大的损害。躁狂症不仅影响患者的身体健康，而且还会不利于家庭的和谐，使得家庭破裂，患者有时还会做出伤人的举动。对于躁狂症的治疗可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式，不要忽视躁狂症的危害。家属要安排好患者的饮食起居，多吃清淡，禁食刺激性食物，切莫饮酒。保证良好的睡眠。
心理分析：您好！人不会无缘无故的有情绪，消极情绪来源于消极心态，没有积极生活的动力。您能在想到父母的时候打消念头，您还是特别有责任感的人。一个有责任感的人，是容易建立积极的心态的。心理指导：建议：1.寻找情绪背后的原因，任何情绪都是有原因的，您可能还没有意识到，肯定是引起了您心中的某种感受；2.并不是只有积极的情绪才是健康的，正确的情绪都是正常的，如亲人去世，我们会悲伤；3.接纳情绪，只要是正常的情绪，我们要第一时间接纳，这样能很快平复情绪；4，培养良好心态，给自己的工作生活定些目标，并分解到每天的行动中，每天生活都有动力；交几个知心朋友；亲近大自然，听听轻音乐等，有了良好积极的心态，看问题的角度就会发生积极的变化；5.培养兴趣爱好，并付诸行动。希望对您有帮助。
心理分析：你现在的心态处于激惹状态，一些小的刺激会让你心绪大乱。因为你正处于青春前期的心理发育阶段，俗称“刺头”的年龄。但是当你心情不好的时候采取的是攻击自己，如自杀倾向，还有失眠等都是不恰当的行为方式。当一个人情绪低落需要人陪伴，这是成年人都需要的，更何况是一个孩子，这是你在成长过程中应该得到的照顾，应当尝试着和自己的父母家人或朋友中最值得信任的人讲诉和表达，从而减轻心理压力。心理指导：建议你如果条件允许的话，可以采用心理沙盘疗法，得到专业的心理陪伴和疗愈，从而顺利度过这段心理发育期，未来对你来说是如朝阳般充满生机的。
以上是对“我如果缺少睡眠脾气就很不好暴躁心情不好怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！