健康指导：你好 维生素不属于药物，属于保健品系列 B族维生素充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解焦虑、紧张，增加对噪音等的承受力。缺少B族维生素导致肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。严重时引发脚气病。维生素B可以维持和改善上皮组织，治疗视力疲劳、角膜充血、口角炎等。缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。可以帮助身体促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
问题分析：复合维生素B片的组成成分是维生素B1，维生素B2，维生素B6，泛酸钙又称维生素B5，烟酰胺，后两者的剂量很少。维生素B族都是可以通过食物获得的，例如谷类中含有维生素B1，维生素B2是从牛奶中获得的。这些都属于水溶性维生素，在体内不蓄积，会随尿液排出体外。意见建议：复合维生素B吃了30至40片是不会有生命危险的，但是不建议吃太多，过量服用可能会出现烦躁，疲倦，食欲减退等，尿液可能会呈黄色。
问题分析：营养素过量是有副作用的，复合维生素B中的B族维生素种类较多，其中B1、B6过量后一方面容易引起食欲不振、恶心、严重一点是会导致粘膜的异常出血还有神经的损伤。意见建议：如果是食物中天然维生素，副作用的上限特别高，几乎不会产生毒副作用，但是营养素补充剂就比较容易引起毒副作用了，所以不建议常吃，去医院或体检中心检查一下没有缺乏，在正常浓度范围内水平较高就不要服用了。
以上是对“复合维生素B片的副作用是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！