头发的主要成分是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是又氨基酸组成的。有利于头发快速生长。如吃卷心菜，补充维生素E；吃黄豆，补充铁元素。减压放松。精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪降，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。在选择产品上面，建议你使用纯植物的缮丝源丝沐精华液，这个对脱发的效果是非常显著的，并且没有副作用。
病情分析： 您好！脱发的主要预防方法：保持清洁，预防头皮炎症。 通过按摩，促进血液循环，但不要用力叩击头部。洗发液过量或冲洗不够对头皮不利。使用护发用品要适当，坚持使用，效果因人而异。 注意改善营养状态。有利于头发生长的食品有：蛋白质方面有牛奶、肉类、鱼类；维生素AD：菜花、菠菜、胡萝卜。矿物质：海白菜、海带。
病情分析：造成掉发、脱发、斑秃的根本原因就在于酸性食物食用过多，而含铁质、碘质、植物蛋白、碱性食物食用过少。意见建议：建议脱发需从多方面进行：脱发、白tf发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等.
以上是对“最近一段时间掉头发厉害怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！