产后减肥要减得降要注意几点：不要服用减肥药、不要过度节食、不要过量运动科学减肥是降减肥的保证在哺乳期专家不建议减肥只要注意不要摄取高脂肪食物饮食尽量清淡注意烹调方法不要吃过量就不会容易增肥了反而婴儿吃奶可以帮助消耗热量也就等于帮你减肥了产后减肥不能急躁一切以自己和宝宝的营养降为重妈妈如果想排掉多余脂肪可以选择科学减肥方法如：吸脂减肥为确保手术安全和效果请选择正规的整形医院进行咨询和治疗如果有更多疑问可以点击左边进行咨询
健康指导：首先产后是需要三个月左右的自我恢复期的，另外在哺乳期机体对于营养的需求量是比较高的，所以要注意营养的补充和供给，可以在满足自身营养供给的基础上控制总热量的摄入，尽量避免食用一些油煎油炸、高油高脂高胆固醇以及过于甜腻性的食物，不仅容易加重肠道的代谢负担而且容易导致脂肪的堆积，另外适宜的活动锻炼也是不可缺少的，因为机体只有在运动的状态下才可以促进脂肪的燃烧以及热量的消耗达到减重的目的。
问题分析：建议你不要在哺乳期减肥，因为孩子的所有的营养都是来自母乳，所以妈妈尽量的饮食多样化，才能是乳汁营养相对丰富，补给孩子的营养才会更全面，孩子才不会缺钙和营养不良，孩子才会抵抗力高，生病的机会就会大大的降低。意见建议：你好，根据以上的分析，建议妈妈为了宝宝的健康成才，在忍一忍，当结束哺乳期后，再开始减肥，也是通过控制饮食，增加运动量。健康自然的减肥。
以上是对“哺乳期怎么健康快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！