如果有条件，吃自家种的或做的食物在现代城市里，我们吃的东西都是由陌生人种植、养殖和加工的，你不知道这些食物存放了多久，也不知道里面添加了什么东西。用《饮食有方 享受健康》一书作者龙小兵的话来说，如果你把胃交给了陌生人来管理，就如同把粮仓交给了陌生人甚至敌人。绝大部分都市人没有条件自己种菜，但有条件自家做饭吃。你最好自己在家做饭吃，不到或者少到外面饭馆了去吃饭。如有条件，选择有机、绿色、无公害的食物如果没有条件自己种植和养殖，选购食品时首选有机食品，其次是绿色食品，再其次是无公害食品，最后是普通食品。有机食品禁止使用化肥、农药、生长激素、转基因成分、人工辐射和添加剂等人工化学物质。绿AA食品禁止化肥、农药、生长激素和添加剂，但可以使用转基因种子和人工辐射。绿A食品限制使用化肥、农药、生长激素和添加剂，可以使用转基因种子和人工辐射。无公害食品限制使用化肥、农药，但对生长激素、转基因成分、人工辐射没有限制。吃有生命的、新鲜的食物人类不能直接从太阳或土壤中吸收能量和营养，我们只能从摄入的动植物活性组织细胞中进行分解、合成和转化。所以，我们需要吃有生命的、新鲜的食物。广西巴马的百岁老人喜欢吃当天
抗衰老吃什么保健品呢？身体的细胞从25岁就开始衰老了，并随着年龄的增长，这一衰老过程会加速，其中也包括皮肤。皮肤是一个活的器官，拥有自我保护再生机制，但是年龄、环境、生活方式、气候变化、压力、吸烟、疲劳……都会影响它，它的功能会下降，并出现老化痕迹。在这季节转换、皮肤易损的时段里，传授一些您务必了解的知识。关心降的人，对于自由基这个名词大概不会感到陌生。但什么是自由基呢这是一种和老化有关的物质。自由基之所以有害，是因为它的化学特性，会和体内的细胞组织产生化学反应，使细胞组织失去功能而被破坏。也会和细胞内的DNA发生反应，破坏DNA，加速老化甚至增加致癌几率。人体内有许多营养素及酵素都具有捕捉自由基的功能。因此，要防老抗老，要延缓老化，一定要吃得聪明，所谓病从口入正是这个道理。现代医学证明，酵素能改变酸性体质、调理胃肠功能、均衡营养吸收、排除体内毒素、提高免疫力，定期服用酵素可以延缓衰老，有效预防和改善便秘、肥胖、痛风和三高症等，同时还有改善肌肤、祛斑养颜的神奇美容功效。佰纳吉酵素（bainaji。c0m）是目前最优质的酵素，抗衰老效果非常明显，你可以试试！
病情分析：意见建议：最抗衰老的10大蔬果:1.奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26％。2.龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。3.菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。4.洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。5.胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。6.生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。7.番薯：含类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻，延缓衰老有一定作用。8.西红柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春抗衰作用。9.茄子：可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能。10.辣椒：辣椒素也是一种抗氧化物质，能中和体内多种有害的含氧物质。
以上是对“抗衰老吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！