病情分析：导致人体缺钾的原因很多，比如说不正确的饮食习惯，食物过咸也会促进钾的排除，工作的环境，先天性缺钾，都会造成对钾离子吸收能力低下.意见建议：建议就要尽量多吃一些富含典的食品，来补充了，从日常的饮食中逐渐调理，建议多吃一些苹果，梨，菠菜、香菜、油菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药，红薯 、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高；水果以香蕉含钾最丰富。紫菜，海带，羊栖菜。夏天多喝茶也大有好处，茶叶中含钾丰富 ！
问题分析：平时多参加运动，饮食上呢，多吃水果，蔬菜和高蛋白少脂肪的食物，减少肝肾负担。少吃猪肉，少吃肝，多吃牛羊肉。意见建议：常食健脾养胃的食物，如山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
健康指导：你好很高兴为你解答：首先请你把具体的问题描述一下方便我们医生为你解答。其次要去正规的大规模的医院进行一定的检查确诊在医生的叮嘱下进行一定的用药治疗在饮食中注意清淡不要吃辛辣刺激性强的食物注意不要饮酒或是熬夜注意养成良好的生活习惯和饮食习惯
以上是对“肝和肾不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！