问题分析：腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，还与腰椎劳损有很大关系，腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出，骨刺的形成并不断增大。反之，注意腰部的休息和保养，就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展。意见建议：治疗骨质增生的关键不是消除骨质增生，而是在于消除骨质增生周围的无菌性炎症。如果有疼痛，可用消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，也可辅助采用热敷、理疗、按摩与牵引等促进血液循环，使局部肌肉放松和缓解疼痛，或用小针刀减轻对神经压迫。祝你健康
问题分析：1、已经明确诊断为腰椎骨质增生；2、正确的治疗方法以及平时注意事项等。意见建议：腰椎骨质增生是一种慢性病，是腰椎的退行性病变，治疗上建议你长久性综合性治疗。建议你平时应注意休息，长期睡硬板床，加强腰背部保暖，避免剧烈活动，避免过度劳累，可适当应用止痛药(布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等)、活血化瘀类药物（云南白药胶囊或药膏、麝香壮骨膏等）对症治疗，同时配合针灸、拔罐、烤电等理疗，效果更佳。
腰椎骨质增生的好发部位，以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。建议日常做好保暖，适当做运动，活动我们的各个关节，此外，就可以多跟相关专家沟通，多听取专家的建议。
以上是对“请问一下防治腰椎骨质增生的方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！