病情分析：您好，常饮碳酸饮料不利于人体骨骼发育健康，经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。经常大量饮用碳酸饮料对人体健康的危害是长期的，它不但影响儿童时期骨骼发育，而且容易危及中老年人，特别是妇女在更年期时出现骨质疏松。为了便于保存，为富于诱人的口感，现在的饮料是离不开食品添加剂的。很多饮料厂家为了尽可能地降低成本，总是对添加剂情有独钟，甚至不惜超标准使用。尽管很多标签上并没有标注所含添加剂的名称，但检验结果表明它的存在是不争的事实。意见建议：可以参考一下
病情分析：你好，自然有不良影响。碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。意见建议：大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，甚至还容易引起肾结石，所以不要多喝碳酸饮料。
指导意见：您好，根据您的描述，长期喝碳酸饮料不光是伤害肝脏，对于血糖以及体重方面都会造成影响，所以建议您喝白开水，温热的白开水是最好的饮料，解渴而且富含丰富的电解质，所以您一定要改变这个习惯，而且平时要注意锻炼，每天坚持快步走在45分钟以上，达到代谢排毒的作用，像碳酸饮料还有大量的勾兑色素以及糖分，所以绝对不能多喝。
以上是对“喝碳酸饮料有什么益处和害处]”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！