心理分析：根据你对自己症状的描述，你的情况应该是脚部扭伤，会出现局部红、肿、热、痛无机性炎症等症状，可以外用奇正消痛贴膏，同时服用抗炎镇痛药，需要注意的是，患肢需要制动，同时在扭伤24小时之内扭伤局部不宜热敷，适合冷敷，热敷只适合受伤24以后应用，以促进局部血液循环。心理指导：希望你能正确看待和面对自己的伤情和问题，注意保护好患侧肢体，以免二次伤害，最好在卧位时垫高患肢，以利于血液回流、减轻局部肿胀，同时服用抗炎镇痛药并外用活血化瘀膏药，争取早日康复。
奇正消痛膏是选用西藏高原特有的天然野生药材独一味、水柏枝和棘豆、水牛角等中药材应用现代超低温真空脱水冻干技术工艺精心研制而成的纯正藏药由这些活性极强的药物成分组成使奇正消痛膏具有散瘀痛、强筋骨、活血化瘀、消肿止痛的功效主要用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛等而且效果相当的不错
指导意见：你好，首先建议拍片看看是否是有骨折啊。 如果没有骨折可能是软组织损伤 。 建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。
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