先生你好。前列腺按摩方法1：便后，清洁肛门及直肠下段即可行按摩治疗。患者取胸膝卧位或侧卧位，医生用食指顺肛门于直肠前壁触及前列腺后，按从外向上向内向下的顺序规律地轻柔按压前列腺，同时嘱患者作提肛动作，使前列腺液排出尿道口，并立刻小便。 前列腺按摩方法2：自我按摩：患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂水润滑指套，减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。如果在自我按摩过程中，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。需要强调的是，自我按摩治疗只是一种配合治疗手段，不能完全代替其他疗法。
病情分析：你好，根据您的所述，提示存在前列腺炎.前列腺炎临床表现为头晕、眼花、失眠、耳鸣、脱发、视力减退、记忆力衰弱、燥动不安、心神不定、尿频、尿急、尿痛、尿血、尿淋漓不尽或尿道分泌白色粘稠物，性功能则表现为亢进、阳痿、早泄、遗精、滑精等。此外常感周身胀痛、阴部周围隐隐疼痛不适、阴囊清冷潮湿、腰背胀痛、下肢无力、肠胃不适、大便溏泻或秘结等症。饮酒过度、手淫过频、微生物感染、性生活不正常、直接压迫会阴部、对某种病毒的过敏反应，都可导致前列腺炎。前列腺炎久治不愈可引起持续或反复发作的泌尿生殖系统感染。意见建议：注意卫生。男性的阴囊容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎。不良生活习惯。应多吃些蔬菜水果，少吃酸辣食物，不要喝酒。
病情分析：您好1、每天沿着尿道两侧进行按摩15-20分钟，强度以自己能够承受为准；2、站立做收缩肛门运动，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛门感觉酸热为准；3、夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收缩到位为准；4、完全放松自己的心里压力；5、每天早晨晨练，慢跑10-15分钟，以微出汗为准意见建议：建议：1.及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。2.树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。3.养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。 4.不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。
以上是对“应该怎么去做前列腺保健呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！