意见建议：我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。关于失眠的自疗方法：（1）自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。（2）劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。（3）适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。（4）睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。（5）上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。失眠分很多种，不建议吃西药，可以吃点中成药。中成药的分类：养血安神、镇静安神等
问题分析：我觉得可能是自己有肝肾阴虚的情况存在了。一般肝肾阴虚，患者会表现出手心和脚心发热，夜里盗汗，身体乏力，失眠健忘等。一般肝肾阴虚的出现，与身体过度疲劳，长期营养不良，精神紧张，身体缺乏锻炼等许多的因素有关。意见建议：建议自己还是需要从现在就开始有健康保健的意识。通过心理学的学习和广泛的社会实践活动来慢慢地提高自己的心理素质和社会适应能力；通过营养的补充和身体锻炼来提高身体素质；通过业余生活的不断丰富和适当的家务劳动来放松自己的神经；通过中药的调理来调整阴阳气血的平衡。多方面去治疗，自己的情况一定会慢慢恢复正常的。中药方面，建议服用补中益气丸、六味地黄丸和安神补心片。
病情分析：导致失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。意见建议：要学会调节自己的心情，和爱人倾诉倾诉，同亲人散散步，找朋友聊聊天，烦恼没了睡眠自然就好了。适量的运动可以调动身体的机能，让自己充满活力，每天坚持锻炼会让身体倍感轻松，夜里有一个更好的睡眠。偶尔可以爬爬山，看看风景，让自己找到生活的美好。夜间睡眠少会增加身体的消耗，失眠期间一定要补充营养。清晨吃一个有营养的早餐，喝一杯热牛奶，良好的饮食同样有助于睡眠。
以上是对“我每天晚上脚热的睡不着觉是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！