您好,中药治疗恐惧症虽然效果很好,但是需要您亲自到医院由专家来为您配药。
另外,在生活中你也可以通过下面的方法来自我治疗。
1、增加自信
很多社交恐惧症患者都是由于缺乏自信,过分自卑,不敢轻易在别人面前展示自己,甚至连与生人交谈相处的勇气都没有,要想解决这种社交恐惧症状,那就应该增加多点自信心,患者可以在自己擅长的领域上,得到足够的信心,相信自己也是有一技之长,也是有优点的,这样的话,也就能让患者慢慢建立起信心,逐步地抵抗社交恐惧症状。
2、情景治疗
对于社交恐惧症患者对公开人多的社交场合感到焦虑紧张甚至恐慌这种情况,可以采取情景治疗的方式,让患者在一个假象的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断地联系重复发生症状的情景,让医生不断地鼓励和帮助患者从这种恐慌状态中摆脱出来,让患者从这种假象的情景中适应这种产生焦虑紧张情绪的环境,从而逐渐消除社交恐惧症症状。
3、药物治疗
出现社交恐惧症,也可在医生的专业指导下进行药物治疗,患上社交恐惧症,患者体内的某种化学物质失调,也就能够在药物治疗的干预下,进行调整,从而取得治疗社交恐惧症的效果,药物治疗是目前治疗社交恐惧症
您好,是一种精神官能症,特征为发病者对某些事物或情境会产生莫名的恐惧。纵使当事者明知不会受到伤害,也无法控制恐惧的情绪。各类恐惧症都有向慢性发展的趋势。行为疗法对各种恐惧症都有良好的效果,大部份患者的病情都可获得或多或少的舒缓;药物则可在疗程初期减少焦虑的症状。病程越长,治疗效果越差;而儿童期动物恐惧症,大多可以不经治疗而缓解。而对于恐惧症缓和的方法如:1.放松训练:放松训练就是在你紧张害怕的时候用于缓解害怕情绪的,通常的放松训练就是肌肉放松,通过肌肉的放松来让自己的情绪平静下来,建议你找专业的心理咨询结构进行学习。2.做好治疗计划,这个计划主要涉及到你多长时间治疗一次,所谓的治疗就是在你的面前呈现上面提到的恐怖等级中的各个事物,从恐惧最小的开始,一次治疗只是呈现一种事物,直到你对这种事物不再产生恐惧。3.伴随恐怖刺激做放松训练:在你掌握了放松的基本步骤以后,把让你恐惧的事物呈现在你面前,比如老鼠的照片,你会感到紧张害怕,没关系,这时候就要做放松训练来缓解这种情绪,直到自己平静下来,反复几次以后你就不会对照片产生恐惧了。4.进阶训练:当你不再产生对照片的恐惧的时候,你要进
您好,这种情况建议您尽快到中医医院采用先进的中医技术来进行治疗,并且在生活中也要通过自己的努力去克服恐惧的表现。
1、积极的自我暗示:
每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。
2、阅读伟人传记:
尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心,同时,看过这些伟人的事迹后,还能起到偶像的作用,我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。
3、系统脱敏训练:
改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习。
4、放松入静训练:
怎样克服恐惧症,可以找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平
以上是对“恐惧症的中医治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!