你好，便秘主要是因为肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留时间太长，水分被重吸收，导致大便干结，引发便秘。治疗便秘应注意饮食习惯与运动习惯。建议患者平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。同时配合温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有行气导滞，促进胃肠蠕动，调理消化机能的功效。从而有效排除肠腔内积滞物与积气，达到全面调理肠胃机能，促进消化、吸收、运送、排泄的目的，缓解便秘症状。
便秘吃香蕉是可以缓解的，但是要是熟香蕉，不熟的会让便秘更严重。平时饮食注意多吃高纤维食物，多喝水，少吃辛辣刺激的食物，晨起喝杯淡盐水或者蜂蜜水对排毒有很好的效果。
“上火”，水分消耗多，肠道里的水分吸收过多而大便干燥。可以适当多吃蔬菜水果刺激肠蠕动大便自然就不干了、另外春天空气中湿度低可以多喝一些开水，既能润便又能润肤养颜一举两得。
以上是对“突然上火很严重，脸上各个位置都长痘痘，大便干硬，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！