减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
你好。相比下半身，上半身的减肥会相对轻松。建议您主要采取饮食控制，少吃高热量食物。可以选择游泳、瑜伽等方式减肥，跑步也是良好的减肥运动，建议慢跑或者快走，运动持续时间30分钟以上。
减肥主要是在乎的是新陈代谢平时多喝蜂蜜豆浆酸奶还有红糖多喝水多吃纤维素多的东西比如笋芹菜苦瓜韭菜等等保证排便频率就可以.
以上是对“我想问一下有没有人知道女人上身胖该怎样减肥呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！