便秘怎么办?便秘吃什么?经常便秘吃什么好?

便秘患者应注意改变生活习惯与排便习惯。一定要禁烟,酒,辛辣食物。平时应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动,注意合理进食。此外便秘的患者平时注意:1、多食用豆类、全谷、鲜水果、蔬菜等富含纤维素的食物,降低高脂肪食物摄入。2、多喝水或清汤,避免摄入咖啡、可乐等使机体失水加重便秘的饮料。3、在医生指导下,配合温和通便的中成药进行治疗,如四磨汤口服液等。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成,具有调和肠胃、行气导滞的作用。综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌,增加胃肠运动节律来缓解患者便秘情况,帮助胃肠功能恢复。

你好,便秘主要从饮食入手,多吃富含纤维素的食物,这样有助于排便:(1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等。(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。(3)蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜搜索等。(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。

女性朋友因为偏食、减肥、妊娠等原因,很容易引发便秘。生活中缓解便秘的方法有:饮食要荤素搭配、粗细得当,饮食清淡,多摄入富含纤维水果蔬菜等,忌辛辣、烟酒刺激。保持肛门周围清洁,便后睡前都要及时用温水清洁肛门,内裤要经常换洗、杀菌。便秘不建议随便用药,更要禁用芦荟、大黄、番泻叶、肠清茶等能导致结肠依赖的药物,以免越治越重。
  以上是对“便秘怎么办?便秘吃什么?经常便秘吃什么好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

显示全部答案>>