有些豆类如扁豆、绿豆、黑豆等，具有消暑止渴、清热解毒、健脾益肾等作用，也应该适当多吃。夏季还是盛产水果的季节，正餐之余适当吃一些水果，如西瓜、杏、荔枝、桃等，可以补充随汗液流失的大量微量元素，十分有益身体健康。当然，食用水果时也不能追求生冷，最好不要用冰箱冷藏了再吃，以免损伤脾胃，得不偿失。饮食营养专家提醒，夏季饮食虽以清淡为主，但也不能一味追求清淡，应该注意荤素搭配，营养均衡。不能只吃蔬菜、水果等素食，可适当吃一些荤食如鸭肉、泥鳅、鱼等，以补充蛋白质和脂肪，增强抵抗力。晚餐不能吃太饱晚餐对于很多人来说，应该是一日三餐之中吃的最放松的了。
你好，病理原因的出汗多有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，在白天稍微运动则大汗淋漓。出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。自汗的原因主要是身体虚弱。汗腺分泌与运动强度有密切关系：运动强度越大，排汗量越多。随着运动强度的增加产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来。
天气炎热，夏天的早餐也应该以热粥、热豆浆、热牛奶、热面汤和鸡蛋等食物为主，并在饭后一段时间之后再进食水果等生冷食物。午餐以清淡为主夏天人体丢失水分多，胃肠消化功能减弱，影响人的食欲，因此夏季饮食应该以清淡为主，有利于消化吸收。午餐可多吃一些具有清热、祛暑、开胃功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜等。
以上是对“夏天汗水多是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！