你好，减肥是一个循序渐进的过程，不能太急哦。快速减肥的方法一般比较极端，很难坚持下去，一旦停止的话，很容易反弹。你可以这样安排饮食和运动。1.早上运动如果习惯早起，可以在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动：另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时，再吃早餐。如果时间比较紧，可以在运动结束的半小时后，吃少量早餐。同时，上午加餐的时间可以提前一些、数量增加一些。2.中午运动中午是不太推荐的运动时间段。因为这时运动容易影响到正常的中餐，而中餐对于减肥来说是至关重要的。如果其他时段不好安排运动的话，可以这样安排中午的饮食和运动：上下午的两次加餐增加分量，相反，午餐减少分量，以清淡的饮食为主。午餐和运动的时间依然尽量遵守“正餐至少2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量”的原则。3.晚上运动晚上是最能灵活安排的时段。如果可以在傍晚6：00左右吃饭，晚上8：30左右运动是最好的选择。太晚则易影响睡眠。如果需要在晚上7～8点运动，则可以把一些晚餐的分量转移到下午的加餐(或
对于8岁宝宝身高体重这个问题你一定要引起注意，关于你请问的8岁宝宝身高体重这个问题我来为你解答：男性:身高（cm）-105=标准体重（kg）女性:身高（cm）-100=标准体重（kg）以上两种计算方法，基本已被广泛采用。另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：北方人理想体重=（身高cm-150）×0.6+50（kg）南方人理想体重=（身高cm-150）×0.6+48（kg）这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。儿童标准体重的计算，简便的方法是：1～6个月：出生体重（kg）+月龄×0.6=标准体重（kg）7～12个月：出生体重（kg）+月龄×0.5=标准体重（kg）1岁以上：8+年龄×2=标准体重（kg）
人的生长发育是连续不断进行的，有时快些，有时慢些。在体格方面，年龄越小，生长速度越快。出生后半年内，生长发育最快，半岁以后生长速度减慢，到青春期又增快。小儿正常身高，1周岁以后的平均身高可依以下公式计算：身高(厘米)=年龄×580(厘米)。例如：8岁儿童的身高(厘米)=8×580=120(厘米)。这是一个非常粗略的方法。2-12岁身高（厘米）=年龄x7+70厘米=8x7+70=126cm。
以上是对“身高180标准体重应是多少?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！