我来给你度解答情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海
根据你说的情况，给你的建议是：与医生当面谈比较好。
你的情况较普遍，一般的像癔症，自闭症，更年期综合症，神经性功能紊乱，精神分裂症，厌食症，多梦，失眠症，抑郁，焦虑，社交恐惧症，孤僻症，狂躁症，疑心病，强迫症，神经症，自卑症，紧张等心理或精神障碍严重影响了我们的正常生活交际和日常工作，患者自身很难走出来，深受其痛苦，心理辅导很关键，必要时可用药物辅助治疗，同时要注意避免药物依赖性，只要用心治疗是可以康复的。
下面介绍几种自我调节情绪的方法，希望对你有所帮助。
一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱
根据你所说的情况，其实你还是蛮清醒的认识到：“你越是想挽回你们之间的感情，他越要拒绝你”，这是一个既成事实，如果确实能排除不是因为争吵而带来的这个反应，那么应该就是他另有想法，所以究其根本原因，是他变心了，所以此时你越是想挽回，他越是不会珍惜你的！建议：1首先，既然你清醒的认识到：“你越是想挽回你们之间的感情，他越要拒绝你”，这是一个既成事实，如果确实能排除不是因为争吵而带来的这个反应，那么应该就是他另有想法，所以究其根本原因，是他变心了，所以此时你越是想挽回，他越是不会珍惜你的！2建议坚决不要再做傻事，不要留恋，不要再挽回了，毫无意义，过了这段风景，还有下一个更精彩等待你！3振作起来，这个世界离了谁都一样转的好好的！
早年的生活经历、父母关系和家庭环境会对人的性格和心理造成很大影响。一些身体和情绪的记忆会一直保留在内心，影响到内在的安全感、亲密关系和情感模式。能感受到你对女友的关爱和担忧，也希望帮助她减轻心理阴影。亲密关系中的安全、稳定、包容、耐心和接纳，对她重建内在安全感，非常重要。对于她的情绪问题，她可能难以觉察和控制，需要慢慢面对和处理，允许她宣泄，你能够陪伴，就很好了。另外，深度的情感交流，良好的性关系，对于稳定她的心理和睡眠，也很有帮助。
以上是对“女朋友最近老是不理我，觉得我很烦，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！