深度清洁皮肤，但不用过度清洁。容易生痘的肌肤每天都需要彻底清洁皮肤上彩妆和其它脏东西，但过度清洁反而会使皮肤过于非常干燥，水油失衡引发豆豆。于是使用温和不波动，控油又保湿的洁面窍门也很关键。二、豆豆要疏不用堵。脸部皮肤长豆豆时，不少人会采取用“头帘”遮挡，其实有时候是很不科学的，豆豆的根本成因那就是皮脂腺被栓结了，头帘恰恰遮住了皮脂腺，并且头发痤疮丙酸杆菌会进入皮肤，引起豆豆更加很大。资深人士建议，不要用头发遮挡豆豆，清爽透气才能好得快。三、严控紫外线影响，加强防晒。紫外线会让皮肤增加老化，而更多的老化死皮则会增加毛囊的栓结程度，增加豆豆的导致炎症。痘疤痘印更会因为紫外线而变得颜色更深更难消掉。资深人士建议，选择专门针对豆豆肌肤的防晒隔离窍门，会对皮肤有莫大好处
保证睡眠，这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。俗话说“早睡早起身体好”睡觉是个双刃剑，不是说睡得越多越好的。尽量晚上9点半-10点上床，10点30左右就要入睡。早上7点左右起床最好，因为10点过后人体各个器官就要开始排毒了，并且要在熟睡的状态下才可以进行，这个时候，你熬夜，那么身体长期积累毒素排不出去，导致上火，内分泌失调等多种问题，自然就会痘痘不断了。而早上早起是因为早上这段时间肠胃蠕动非常快，去厕所把一晚上的毒素排泄出来是最好的时候了。注意防晒，在紫外线的照射下，脸部皮肤的黑色素会迅速沉淀。而且对皮肤和毛囊刺激都要大。所以基本的防晒措施要做好。
激素水平增高：女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。皮脂分泌过多，堵塞毛孔会让导致痘痘的活性物质——痤疮丙酸杆菌疯狂生长，并引起皮肤的应激反应，产生痘痘、粉刺和红肿等。因此，平时爱长痘痘的女性，在月经期间就更加一发不可收拾。而在经期继续以平时的皮肤护理方式，或者忽视皮肤护理的女性也相应容易出现痤疮问题。内分泌失调：在月经周期的黄体期即经期的7到14天，女性容易出现一系列反复的精神、行为及体质等方面的症状而导致痘痘的发生，引发女性黄体期精神、行为反复的原因包括卵巢甾体激素比例失常、神经内分泌系统平衡失常等。
以上是对“我脸上老是在生理期前一周长痘痘，怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！