失眠多梦吃什么食物好

一般来说失眠多见于脑力劳动者,心理冲突和精神创伤引起的消极体验也是导致此病的因素。生活习惯不好,不注意劳逸结合,睡前饮浓茶、喝咖啡等,也可以造成失眠、神经衰弱。大部分患者入睡困难、多梦,即便睡着,醒来也感到不解乏、睡眠感丧失、睡眠节奏紊乱。夜间失眠,白天无精打采,患者还会头昏脑涨,全身无力,整日精神不振,严重影响正常工作及生活。失眠还可以由一些疾病引起,如脑动脉硬化、椎底动脉供血不足、脑梗死后遗症、贫血、糖尿病、颈椎病等。有些更年期妇女,也可有较重的失眠表现。长期失眠可出现头昏脑涨、疲乏无力、记忆力减退等症状,对人体的生理功能调节有很大影响,有的妇女会出现月经失调,男子会出现阳痿、早泄、遗精等症状。这些症状的出现使得病人精神更加紧张,加重失眠,导致恶性循环。应对失眠,饮食一定要合理。在每天保证三餐的基础上,晚餐要少吃,避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言:“胃不和,则卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠,所以晚饭不可吃得过饱,且以吃清淡、易消化食物为好。

您好,可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。失眠病因:茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。失眠治疗:这多是神经衰弱造成的,你可以服用安神补脑液和健脑丸调理,如果不能够改善,可以少量服用佳静安定。同时要养成规律的生活和饮食,适当的多锻炼身体,平时多吃些有利于睡眠的食物,香蕉,菊花茶,土豆,温奶,蜂蜜,燕片,杏仁,全麦面包,亚麻籽等食物。建议:作为专业治疗失眠的临床医师在治疗失眠病症时,不宜单纯地就“眠与不眠”论,或开些“安眠药”简单化处理,而应针对病人的不同原因和病症,追本求源地选方遣药,只有这样,才能起到事半功倍的功效,才能从根本上解决失眠问题。同样,失眠者也不能期待哪位医生能够给您开出灵丹妙药一举治愈失眠,而应该配合医生共同寻找病因,并通过自我调理的基础上,外加针对性的治疗来恢复正常睡眠,摆脱失眠之苦。

我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。
   关于失眠的自疗方法:
   (1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。
   (2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
   (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
   (4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
   (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
  以上是对“失眠多梦吃什么食物好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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