开始只是快感，感觉爽，再后来收缩痉挛，就表示她高潮了。高潮的表达方式有很多种，比如收缩痉挛、全身颤抖、乳头变大、大声呻吟等，时间一般只有几秒，当高潮可以很多次，做爱怎么样算有高潮，性高潮时女性阴道肌肉，尤其是阴道外口肌肉会发生明显的剧烈有力而令人愉快的收缩，对阴茎起明显的握固作用，这种收缩一般有3～15次，每隔0.8秒收缩一次，持续2～4秒，或更长，并带来高度的自身欢快。那些体质较好、未曾生育的妇女其阴道肌肉的收缩作用尤为明显。性高潮，是指性刺激之后，身体与心理对于性愉悦的反应。通常会有脸红、抽搐等生理表现。做爱怎么样算有高潮双脚弯曲，勾搭男人身体，是要阳具插得更深。两股腿相交，表示阴道内淫难禁。腰向侧摆，希望阳具深插且左右摇弄。曲身向上紧依男人时，已在高潮之途。全身纵摆伸直，显示出四肢百骸已达快乐顶点。最后，紧接着女子的骨盆底会不自觉地抖动（尤其是阴道提肌和肛门括约肌）而与此相对这些肌肉会自觉地、有意识地出现节奏性收缩。紧接着子宫发生节律性收缩，从子宫底一直发展到子宫颈，其高潮阶段肌肉痉挛发生的次数较多，经历时间也较长。
失眠分很多种，不建议吃西药，可以吃点中成药。中成药的分类：养血安神、镇静安神等要弄清属于哪一类我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
女子的性高潮是指在性交过程中，阴茎在阴道内抽动摩擦到一定程度时，阴道分泌物阵阵排出，外阴异常滑润，随后突然出现阴道及骨盆肌肉不可控制的节律性收缩，约每隔0.8秒收缩一次，3-4次，随着这种收缩出现的特殊快感。做爱怎么样算有高潮，达到高潮的瞬间,有一阵昏眩的感觉,阴蒂部位的极度快感和温热感象触电一般自盆腔向全身扩散,似有一股暖流从下身通向全身,阴道外口肌肉剧烈有力的非常愉快的收缩，会紧紧包含或紧裹他的阴茎.在性生活中，男子是以射精作为达到性高潮的最终标志的，当女方从精神上、身体上都作好准备后，再开始性交，性交开始宜缓慢进行，阴茎部分进入阴道即可，这比较容易使性交时间延长。然如可以采取一些双方都比较喜欢的体位。以便更快的达到所想要的性高潮。做爱怎么样算有高潮阴户津液肆流，表示已达性感巅峰，完成高潮，两手抱男人时，是想紧搂对方，阴部相触。挺伸双股，是希望阴户上方受到充分的摩擦。露张腹部状若迎奉，无非是希望男子射精。臀部拽动，显示女子已有快感。所以还是要靠你自己好好观察和体会。
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