脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，主要是由于皮脂分泌过多，导致毛囊堵塞，从而导致头发脱落。下面是一些可能帮助恢复头发稀疏的原因：
1. 避免使用过热的水洗头，因为这会刺激头皮，导致头皮干燥和脱发。
2. 避免使用含有酒精和柠檬酸的洗发水，因为这会刺激头皮和毛囊，导致头发脱落。
3. 避免过度拉扯头发，因为这会导致头发断裂和脱落。
4. 避免使用电吹风或直发夹，因为这会损伤头发，导致头发断裂和脱落。
5. 避免过度梳理头发，因为这会刺激头皮和毛囊，导致头发脱落。
6. 避免过度使用发胶或发蜡等定型产品，因为这会堵塞毛囊，导致头发脱落。
7. 均衡饮食，保持健康的生活方式，例如规律的运动和充足的睡眠。
如果您想了解更多有关脂溢性脱发和其他类型的脱发的情况，请咨询专业医生或皮肤科医生。