要做出低热量的红薯泥,可以按照以下步骤进行:
1. 准备食材:红薯、牛奶、蜂蜜。
2. 将红薯洗净,放入盘中,然后放入蒸锅中,蒸20分钟左右,直到红薯完全熟透。
3. 将熟透的红薯去皮,然后放入碗中,用叉子或者勺子捣成泥。
4. 加入适量的牛奶,继续用勺子搅拌,直到红薯泥变得细腻。
5. 最后加入适量的蜂蜜,继续搅拌均匀即可。
低热量原因:红薯是一种低热量的食物,而且它含有丰富的膳食纤维和维生素,能够提供足够的营养。同时,用牛奶代替水来制作红薯泥,可以增加红薯泥的口感,而且牛奶也含有丰富的蛋白质和钙质等营养成分。最后加入蜂蜜可以增加甜味,而且蜂蜜也含有丰富的营养成分。