两腮长痘和粉刺的原因可能包括以下几点：
1. 内分泌失调：雄性激素分泌增多，会导致皮脂腺产生更多皮脂，皮脂与脱落的表皮细胞混合形成脂垢，脂垢会堵塞毛孔，引发痘痘和粉刺。
2. 微生物感染：皮肤上的痤疮丙酸杆菌和表皮葡萄球菌等微生物的感染，也会导致痘痘和粉刺的形成。
3. 皮肤护理不当：如果皮肤清洁不彻底或者使用了不适合自己的护肤品，会导致皮肤干燥、角质层增厚，从而引起痘痘和粉刺。
4. 饮食习惯：如果饮食不健康，摄入过多的高糖和油脂食物，会导致皮脂分泌增多，从而引起痘痘和粉刺。
5. 精神压力：精神压力过大也会导致内分泌失调，从而引起痘痘和粉刺。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和形成痘痘和粉刺的原因都可能不同，因此需要针对自己的情况来制定相应的护理和治疗方案。