吃海鱼对降血脂有好处，原因如下：
1. 海鱼多为深海鱼类，含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，有效清除附在血管壁上的胆固醇，从而起到降低血脂和预防心血管疾病的作用。
2. 海鱼含有丰富的镁元素，能帮助降低血压，预防中风。
3. 海鱼中含有大量的欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸有益于心脏健康。它可以降低心源性猝死的风险，改善血脂指标，有助于心脏健康。
因此，建议适当增加海鱼的摄入量，尤其是深海鱼类，以保持心血管系统的健康。需要注意的是，对于血脂已经严重升高的患者，不能仅仅依靠吃海鱼来降低血脂，需要在医生的指导下进行综合治疗。