运动后怎么补水，有以下原因：
1. 运动中会出汗，汗水带走了体内多余的盐分，而盐是保持人体水分平衡的重要物质，因此需要补充水分。
2. 运动中会消耗大量能量，而这些能量来自于体内的水分和电解质，需要通过补充水分来平衡。
3. 运动中人体容易失去水分，尤其是在热环境下，因此需要及时补充水分，以保持身体的水分平衡。
4. 运动后身体需要时间来恢复和调整，补充水分有助于身体的恢复和调整。
因此，在运动后应该及时补充水分，最好饮用淡盐水或温水，以保持身体的水分平衡。如果感到口渴或出汗较多时才补充水分，可能会影响身体的健康。