喝热水不能缓解失眠，帮助入睡。
1. 人的体温散热需要热量，喝水以后身体得到满足，会感觉到舒适。
2. 喝热水能够使血管扩张，加速血液流动，有利于入睡。
3. 喝热水可以使人体摄取过多的水分，从而加重心脏负荷，不利于入睡。
