在饮食方面，长痘肌肤需要注意以下几点：
1. 少吃甜食：过多的糖会使身体产生多余的胰岛素，而胰岛素会导致皮肤分泌更多的油脂，从而加重皮肤炎症。
2. 减少摄入乳制品：牛奶和酸奶等乳制品含有天然糖分，会使血糖升高，从而刺激皮脂分泌，导致皮肤更加油腻，使痘痘更难消除。
3. 控制饮食中的油脂摄入量：油炸食品、烧烤、花生等高脂肪食物会导致皮肤油腻，堵塞毛孔，使痘痘更严重。
4. 多吃蔬菜和水果：富含维生素和矿物质的食物有助于皮肤健康，同时还能帮助控制油脂分泌。
5. 控制食物的辣度：过辣的食物会使身体产生更多的炎症反应，刺激皮肤，使痘痘更难以消除。
总之，长痘肌肤需要注意饮食，避免摄入过多的糖分、乳制品、油脂、辛辣食物等，多吃蔬菜和水果，有助于控制皮肤油脂分泌，促进皮肤健康。