脂肪肝和高血压都是常见的慢性疾病，对于这两种疾病，需要注意以下几点：
1. 脂肪肝注意事项：首先，要控制体重、合理膳食，避免高脂、高糖、高胆固醇的食物，多食用新鲜的蔬菜和水果。其次，要坚持适量的有氧运动，比如慢跑、快走等。最后，要避免熬夜，保持充足的睡眠。
2. 高血压注意事项：首先，要控制体重、合理膳食，避免暴饮暴食、过量饮酒等不良习惯。其次，要坚持适量的有氧运动，比如散步、游泳等。最后，要避免熬夜，保持充足的睡眠。
综上所述，脂肪肝和高血压的注意事项主要包括控制体重、合理膳食、适量的有氧运动和避免不良生活习惯等方面。这些注意事项有助于控制疾病的发展，预防并发症的发生。