对于关节不好的人来说，应该选择一些低脂肪、高蛋白、低热量的食物，如鸡肉、鱼肉、海参、牛奶、豆腐、豆皮、白菜、菠菜等，这些食物可以提供人体所需的营养，同时还能促进关节的修复。此外，还可以选择一些富含维生素C和E的食物，如橙子、柠檬、葡萄、核桃、猪肝等，这些食物可以保护关节软骨和骨骼，促进关节的健康。总之，对于关节不好的人来说，应该选择一些营养丰富、易消化的食物，同时避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重关节的负担。
