口臭的原因有很多，包括口腔卫生不佳、饮食习惯、缺乏锻炼、疾病等。以下是一些快速缓解口臭的方法：
1. 刷牙：每天刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟，使用牙线或牙缝刷清洁牙齿间隙。
2. 漱口：使用含有抗菌成分的漱口水漱口，可以有效地去除口腔中的细菌和异味。
3. 饮食调整：避免食用辛辣、刺激性的食物，多吃水果、蔬菜等富含纤维的食物，有助于保持口腔清新。
4. 锻炼：适当的锻炼可以促进身体代谢，增加唾液分泌，有助于清洁口腔。
5. 健康的生活方式：保持健康的生活方式，如避免吸烟、饮酒等，有助于减轻口臭。
如果以上方法不能缓解口臭，建议及时就医，以排除潜在的疾病因素。