经常吃零食并不健康，原因如下：
1. 零食往往是高热量、高脂肪、高盐和高糖的，长期摄入容易导致肥胖和其他健康问题。
2. 零食通常缺乏营养价值，无法满足人体的需要，可能会导致营养不良。
3. 零食中含有的化学物质和添加剂等可能会对人体造成负面影响，特别是对于孩子来说。
4. 零食通常是快节奏的，容易让人上瘾，影响正常饮食和饮食习惯。
5. 零食摄入过多会影响正餐的食欲，长期下去会导致正餐摄入不足。
因此，为了保持身体健康和良好的饮食习惯，应该尽量避免经常吃零食。
