腰扭伤可以尝试食疗，原因如下：
1. 腰扭伤之后可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等，因为蛋白质可以促进肌肉修复，有助于缓解肌肉劳损。
2. 可以喝一点当归生姜羊肉汤，因为当归有补血作用，生姜有温经散寒作用，羊肉营养丰富，可以补气温血、温经散寒、通络止痛。
3. 腰扭伤可以多吃一点高钙、低盐、低糖、低脂的食物，以及富含钙、镁、锌、铁等微量元素的食物。
总之，腰扭伤后需要根据自身情况，在医生专业建议下进行饮食调整，若有其他疑问或身体不适，应及时就医咨询。
