雀斑吃些啥能淡斑呢

淡化雀斑可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，比如番茄、猕猴桃、柠檬、坚果等。维生素C有助于淡化斑点，而维生素E则可以增强皮肤屏障，抵抗外部侵害，防止自由基的产生。此外，也可以通过食用一些含有的抗氧化物质的食物，如茶、坚果等来减少黑色素的形成。