皮肤黑黄的原因有很多，包括遗传、环境因素、营养不良、荷尔蒙水平等。以下是一些可能有用的方法，可以帮助调理皮肤：
1. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于改善皮肤质量。
2. 避免紫外线：紫外线是皮肤的最大敌人，尽可能避免暴露在阳光下，使用防晒霜，戴帽子和太阳镜等。
3. 清洁皮肤：保持皮肤清洁，去除多余的油脂和污垢，有助于防止皮肤暗沉和暗沉。
4. 睡眠充足：睡眠不足会导致荷尔蒙失衡，影响皮肤健康。尽可能保持每天7-8小时的睡眠。
5. 适度运动：适度运动有助于改善血液循环，促进新陈代谢，有助于改善皮肤质量。
6. 坚持护肤：使用适合自己肤质的护肤品，定期进行护肤，有助于改善皮肤质量。
如果您的皮肤问题严重，建议咨询皮肤科医生或美容师的建议。