经常吃玉米会给身体带来以下益处：
1. 玉米中的维生素和纤维素能促进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘和肠胃不适。
2. 玉米富含谷氨酸，可以帮助提高记忆力。
3. 玉米中含有的类黄酮是一种强抗氧化剂，能够保护心脏健康，降低胆固醇，预防心脏病和高血压。
4. 玉米中含有一种叫做叶黄素的天然色素，能够保护眼睛健康，预防白内障和黄斑变性。
5. 玉米中含有丰富的维生素B6和维生素B12，有助于提高大脑的认知能力，预防老年痴呆症。
6. 玉米中含有丰富的镁元素，能够促进人体新陈代谢，有助于减肥。
7. 玉米中含有的烟酸，可以促进神经系统正常发育，预防癞皮病等皮肤病。