吃蔬菜沙拉有营养，原因如下：
1. 沙拉通常由生菜、蔬菜、水果等低热量食物制成，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。
2. 沙拉通常不含油脂，这使得它更加健康。相比之下，含有高脂肪的菜肴可能对健康不利。
3. 沙拉可以作为均衡饮食的一部分，因为它包含了蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维素等多种营养素。
因此，吃蔬菜沙拉可以提供丰富的营养，有助于保持身体健康。
